Nutrición Vegetariana

 

Si quieres dar el paso a una la alimentación vegetariana, es importante acudir a un nutricionista para que te controle la alimentación y no tengas carencias, además en Clínica Livalia te daremos ideas de recetas y nuevos alimentos, para que tengas una alimentación variada.

Sea cual sea la motivación que nos lleva a seguir una dieta vegetariana, en cualquiera de sus formas ovolactovegetariana, ovovegetariana, lactovegetariana o vegana, es importante planificarla correctamente para asegurar una nutrición completa y equilibrada.

 

Te resolveremos dudas habituales que surgen una dieta vegetariana:

 

  • ¿Cómo puedo cubrir mis necesidades de vitamina B12?
  • ¿Cuáles son mis fuentes principales de ácidos grasos omega 3, de yodo, de calcio o de vitamina D?
  • ¿Debo tener en cuenta alguna consideración para absorber mejor el hierro de origen vegetal?
  • ¿Son todas las proteínas vegetales iguales?
  • Con una alimentación vegetariana, ¿qué debo tener en cuenta para conseguir un equilibrio de grasas cardiosaludables equiparable a la Dieta
  • Mediterránea?
  • ¿Sabes que es compatible llevar una alimentación vegetariana y ser deportista?

 

Llevar una dieta vegetariana puede resultar muy fácil y divertido

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